很多瑜伽動作都會對關節及肌肉做成損害,但大部份人仕當很嚴重才會發覺,
因為肌肉及關節的創傷開始時是未有「痛」的感覺,但並不代表她們的關節健康;
因為「痛」這階段已經很嚴重, 但亦有人誤以為「痛」便可達減肥纖體功效,
Keep Fi瑜伽班並不同一般瑜伽班的練習方法,教授纖體運動為主,再配合伸展運動,教授瑜伽的部份只會選擇放鬆的式子,其他難度高會令關節受傷的動作都不會教授,
Keep Fit 瑜伽班除令身體各部份關節得到舒緩外,更可改善體型, 由於傳統瑜伽練習目的並不是【減肥】是【修煉】,想減肥應做適當的運動,
【Keep Fit 瑜伽班】主要目的是 [減肥、纖體、或改善關節勞損] , 要減肥、纖體、或改善關節勞損,需要做適合的運動才可達目的,以免新學員誤會只做【拉筋】及【修煉】便可達致減肥及纖體的目的,
所以課程名稱由Keep Fit 瑜伽班】Keep Fit yoga】改為【舒展修身課程】。 |