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Keep Fit yoga瑜珈班

Keep Fit yoga 瑜伽班,課程名稱改為舒展修身課程


以免新學員誤會只做【拉筋】及【修煉】便可達致減肥目的,
所以 (keep Fit yoga 瑜伽班) 課程名稱改為舒展修身課程

由於Keep fit yoga 瑜珈課程主要是練習伸展及纖體運動,
想改善體型,需要有足夠的運動量才可達致修身減肥及舒展關節的效果,
這是keep fit yoga和一般瑜伽班的分別

一般的瑜伽班練習是【拉筋】及【修煉】為主,
這些【瑜伽動作】由於運動量太低, 不足以"減肥",
想減肥應做適當的運動

我們舉辦的Keep Fit 瑜伽班主要目的是減肥、纖體、或改善關節勞損 為目的,
亦是我們課程設計的目的

不少人為完成瑜伽高難度瑜伽動作, 也有許多人只顧姿勢的完成而拼命地練習,
為完成高難度瑜伽動作,結果招致肌肉的斷裂 關節受傷,骨折等事故發生
但可能目的可能只為"減肥"

一般的'瑜伽課程'以修行或練習高難度動作為目的,
但有些人士誤以為練習難度高的動作有減肥功效, 這是錯誤的

高難度的動作對減肥並沒有幫助,而且平時小運動的人士練習這類的動作會容易受傷, 對身體及關節會做成永久性的傷害

由於傳統瑜伽練習目的並不是【減肥】是【修煉】,
想減肥應做適當的運動, (keep Fit yoga 瑜伽班) 主要目的是 [減肥、纖體、或改善關節勞損]

以免新學員誤會只做【拉筋】及【修煉】便可達致減肥及纖體的目的 ,
所以課程名稱由 【Keep fit yoga 瑜珈課程】改為舒展修身課程

關節痛


關節痛原因多數是關節受傷引起,很多瑜伽動作都會對關節及肌肉做成損害
但大部份人仕當很嚴重才會發覺

因為肌肉及關節的創傷開始時是未有「痛」的感覺,但並不代表她們的關節健康;
因為「痛」這階段已經很嚴重, 但亦有人誤以為「痛」便可達減肥纖體功效!

我們設計課程的目的是以教授纖體運動為主,再配合伸展運動,
教授瑜伽的部份只會選擇放鬆的式子,
其他難度高會令關節受傷的動作都不會教授

Keep Fit 瑜伽班除令身體各部份關節得到舒緩外, 更可改善體型

瑜珈減肥得唔得?


"減肥" 應減少卡路里,減少卡路里應做合適的運動
或控制飲食來減少卡路里,就會從積存體內的脂肪來消耗, 達到減肥的效果


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網上參考資料:

空中瑜珈導致出現急性青光眼

易扭傷 常復發 關節過鬆症

瑜伽不能隨便練拉筋不當或猝死

瑜伽傷害日漸顯露

練瑜珈易受傷復健門診增

拉傷筋骨只能坐輪椅代步


   
 
 
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