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錯誤運動後果
錯誤運動後果 停止運動會肥的原因
   
運動無法減肥的原因 想加速Keep Fit 或減肥的方法

你是否參加過一些舞蹈班或運動發覺越練越大隻,
停練後比以前更肥更大隻 ! 如果你不是想 【 鍛練肌肉】,你是練習了【鍛練肌肉】的舞蹈班或瑜伽班令肌肉增加 ,

由於人類是【一方面進化一方面退化】而退化大過進化,所以年齡越大關節及身體機能越差是正常現象
而超重的人仕由於下肢負荷太 重,關節是會比一般人提早退化,
由於帶氧運動中跑步對腿部及足部的關節及肌肉負荷最大,要支持全身重量加上衝力,所以超重的人仕好避免

超重的人仕很多時是會心臟不健康,如果心臟有問題而選擇「帶氧運動」 心臟可能未能負荷此運動量,引致生命危險。

超重人士減肥方法!

如果一個人超重,她們的下肢由於滕及足部的關節,長期負荷太重,本身多數已有關節的問題,可能有些人仕未開始有「痛」的感覺,但並不代表她們的關節健康;因為發現「痛」關節已經很受傷很嚴重

有問題的關節開始時是未有「痛」的感覺, 所以年齡越大關節越差是正常現象, 而超重的人仕由於下肢負荷太重,
是會比一般人提早退化 , 亦有聽說急步行樓梯有助減肥,行樓梯對滕關節是有損害的,
所以一般居住唐樓人仕滕關節容易出現勞損,
如果超重人仕選擇行樓梯減肥,可能減完肥關節亦會容易出現問題,

一般人士都會用以下兩種運動的形式減肥 纖體、 Keep Fi t 一種是帶氧運動與一種是無氧運動

但大部份人都誤以為帶氧運動或無氧運動是減肥運動,其實帶氧運動或無氧運動, 是鍛鍊心肺功能及體能的運動,對減肥幫助不大,對超重人士可能做或關節勞損,
而跑步亦是帶氧運動之一,跑步在美國亦很流行,但代價是他們50歲左右換膝關節!

帶氧運動主要作用是強化心肺功能,減肥只是副作用,其中有部份無法減肥的原因是她們強化了肌肉, 在結構上肌肉層增加,視覺上體積增加及加厚,
所以她們以為做運動減肥會【越減越肥】,女 士們減肥、纖體、Keep Fit 是一種學問, 應請專業人士指導, 很多人都會將自己當實驗品不 斷嘗試不同方法,令自己身體及關節做成永久性的損害

如想【減肥】纖體、修身、 Keep Fit , 應參加 Keep Fit 纖體班 或舒展修身課程這兩個課程是設計給女仕纖體、修身的理想課程。

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網上參考資料:

全美每年約有2700萬人換膝

美國每年大約60萬膝蓋置換手術


   
 
 
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