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东方人体重指数
重量类别
BMI
过轻
低于18.5
适中
18.5-22.9
过重
23-24.9
肥胖
25-29.9
非常肥胖
高于30
BMI指数只可表示体重标准,不代表体型合标准,如减重只需减少吸收热量(即节食)便可达致标准,但要改善体型当然要做合适的纤体运动。
理想的减肥速度是每星期减去一磅,最安全的减肥速度是每星期减肥不要超过二磅,如减肥速度太快,会损害身体肌能,当减肥成功后,仍要继续注意饮食及运动配合,才可真正摆脱过胖的烦恼
             
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