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错误运动后果

     
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错误运动后果
  你是否参加过一些舞蹈班或运动发觉越练越大只,停练后比以前更肥更大只 !
  如果你不是想【锻练肌肉】,你是练习了【锻练肌肉】的舞蹈班或瑜伽班令肌肉增加,
 

由于人类是「一方面进化一方面退化」而退化大过进化,所以年龄越大关节及身体机能越差是正常现象,

而超重的人仕由于下肢负荷太重,关节是会比一般人提早退化,由于带氧运动中跑步对腿部及足部的关节及肌肉负荷最大,要支持全身重量加上冲力,所以超重的人仕好避免

  超重的人仕很多时是会心脏不健康,如果心脏有问题而选择「带氧运动」心脏可能未能负荷此运动量,引致生命危险。
超重人士减肥方法!
 

如果一个人超重,她们的下肢由于滕及足部的关节长期负荷太重,本身多数已有关节的问题,可能有些人仕未开始有「痛」的感觉,

但并不代表她们的关节健康;因为「痛」已经很严重,有问题的关节开始时是未有「痛」的感觉,所以年龄越大关节越差是正常现象,

而超重的人仕由于下肢负荷太重,是会比一般人提早退化, 亦有听说急步行楼梯有助减肥,行楼梯对滕关节是有损害的,一般居住唐楼人仕滕关节容易出现劳损,

如果超重人仕选择行楼梯减肥,可能减完肥关节亦会容易出现问题,

  一般人士都会用以下两种运动的形式减肥、纤体、Keep Fi t 一种是带氧运动 与一种是无氧运动,
  但大部份人都误以为带氧运动或无氧运动是减肥运动,其实带氧运动或无氧运动,是锻炼心肺功能及体能的运动,
 

带氧运动主要作用是强化心肺功能,减肥只是副作用,其中有部份无法减肥的原因是她们强化了肌肉,在结构上肌肉层增加,视觉上体积增加及加厚,

所以她们以为做运动减肥会【越减越肥】,

女士们减肥、纤体、Keep Fit 是一种学问,应请专业人士指导,很多人都会将自己当实验品不断尝试不同方法,令自己身体及关节做成永久性的损害,

  如想【减肥】纤体、修身、Keep Fit 应参加Keep Fit 纤体班 或舒展修身课程这两个课程是设计给女仕纤体、修身。
             
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