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怎样才是合适的运动

     
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    怎样才是合适的减肥、瘦身、纤体、keep fit 运动
    做几大的运动量才适合自己?
    你身体会告诉你应参加那一种课程。
    平时很少做运动的人仕:
     

    每一个课程对每个人有不同的效果!以一个平时很少运动的人仕为例,参加舒展修身课程可能达很大的运动量,

    所以同一课程的运动量对一个经常运动的人是很轻的运动,但对一个很少运动的人是得大的运动量,

    但要注意减肥是需要有足够运动量,但不【可超出标准】,太大的运动量心脏会超出负荷,做成危险

     

    当参加运动初期身体未适应会有疲累的感觉,但适应一段时间后,

    应该每次上完堂都感到关节及肌肉得到舒展,参加运动令你感到轻松不吃力,从中得到运动的乐趣,【这就是适合你的运动】,

    经常运动的人仕:
     

    如果平已有运动的人仕,而且己经练得一身肌肉,可能她们不是【肥】,

    是【大只】体型比一般女士【粗壮】,就以跳舞为例,下肢一定很粗壮,大腿及小腿会比一般未受过训练的人粗壮,因为舞蹈训练所有动作都需要大、小腿要够力量做出跳跃、之类的动作,

    所以大、小腿都锻炼得【很有力量及粗壮】

    所以一般舞蹈员大、小腿都比较粗壮,一般接受过这类锻练的人士,由于她们并不是【肥】是【大只】,锻练过的肌肉很难回复,

     

    亦有学员是玩健身、funky dance、打拳之类运动,由于长期锻炼某一部份的肌肉,手臂越练越粗,

    【见过很多手臂是一个同高度的人的小腿】,【长期锻炼某一部份的肌肉一定得会很粗壮】,而且她们会比一般人【体能很好及肌肉强壮】,

    所以平时已有做运动的人仕请注意:
     

    我们设计的课程是给纤体、修身、Keep fit 的女士,

    我们的课程并没有【体能】的训练方式,只有纤体运动,平时已有运动的人仕习惯锻炼肌肉的运动,

    参加我们所举办的课程会感到【唔够辛苦】,这类平时已有运动的人仕,

    参加前要考虑要改变她们的运动方式才决定参加我们的课程,我们所举办的课程是改善体型或体质的运动,

    因为平时已有运动的人仕大部份都会希望做完运动后要感到辛苦及疲累,

    我们的课程是设计给想纤体的女仕,无需接受体能训练,未必适合这类同学,

    因为很多平时已有运动的人仕都有她们的惯常的运动方式,很多时上完堂要求要加多些【体能训练】 我们应该不可能满足她们的要求。

    我们设计的课程是希望每次学员上完堂都感到轻松不吃力,关节及肌肉得到舒展,

    参加运动后令你感到关节及肌肉觉得舒展及消除疲劳,从中得到运动的乐趣,才是我们想提供的课程,而不是提供体能训练。

             
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