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出汗是否有助减肥

     
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出汗是否有助减肥
 

有些人士误以为出汗会瘦可以减肥,出汗只会消耗水份,只需补充水份,便会将出汗失去的水份补充,

减肥应从消耗热量方法减去, 减肥应该减少热量并不是减去水份【水份是0卡路里,无减卡路里所以不会瘦】,出【汗】只可减去水份,减少热量应该从食物或做运动减去,

  【汗】由毛孔排出,如经常出【汗】的人士毛孔及皮肤一定比较粗糙,
 

出【汗】只会消耗身体水份,补充水份后,身体便会吸收失去的水份,有些人士以为出汗会将脂肪【汗】一齐排出身体,

便会达到减肥功效,如果你的身体出汗不是排出水份,是排出【油】,应该看医生,一个身体正常的人出【汗】是排出水份,所以有些人出汗后连水也不敢喝,以为喝水后会肥,

其实水是冇热量,所以不喝水减不到肥,只会令身体缺水而肌能受损,皮肤会比较干燥,

晒太阳、焗桑拿、高温瑜伽会不会瘦
 

有些减肥人士以为拼命做很大的运动量出一身【汗】,便会加快减肥速度,过强的运动只会增加体能及肌肉,

过强的运动是无氧运动更多,是不能减肥, 所以晒太阳、焗桑拿、高温瑜伽之类的活动,都只是可减去水份,并不是减热量,减肥应从食物及运动减去,

在高温下运动会容易生病
 

当身体运动时或处高温下会产生温度,身体排出水份作用是散热,产生汗,如果出【汗】后,【汗】水会在皮肤表层或衣服上,当衣服及皮肤被【汗】水湿透,如处理不当,这时会很容易生病,

所以如果我们运动的地方可以抽干【汗】水份,保持身体干燥,是比较健康的运动环境,所以在有冷气的地方做运动,生病的机会减少,

但仍然有部份人以为出一身汗会瘦及能医百病,我们所举办的课程 的室内温度会在摄氏20-25度(视乎当时运动量调整)的环境下进行练习,

  有些人士误以为出汗会瘦,出汗只会消耗水份,只需补充水份,便会将出汗失去的水份补充,减肥应从消耗热量方法减去,
课室温度
 

Keep Fit 纤体班及舒展修身课程 【旧课程名称Keep Fit 瑜伽班】 的室内温度会在摄氏20-25度(视乎当时运动量调整)的环境下进行练习,

当身体出汗时冷气会将汗水抽走,当身体保持干燥,会在一个更健康及舒适的状态下进行运动,可以享受运动的乐趣。

             
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