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体重控制知识

     
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体重控制知识
 

运动必须要持之以恒,每天至少做三十分钟运动或每星期应该最小二至三次的【适当】的运动才能达到效果,

并要有足够的运动量,才可达到减肥的效果。

每星期一次的运动只可Keep Fit (只有少部份人可以减肥)

你如果一星期一次的运动量都没有, 如你当时身体体重正在上升状况,

身体会向着上升的方向续渐向上增加,如果你是身体衰弱而体重渐渐向下,亦应该做运动增强身体健康。

如果妳想Keep Fit、纤体、或修身最理想的方法是应该是参加Keep Fit 纤体班 可改善体型及强化身体;

长期练习不但可以强化关节及肌肉,还可以改善长期工作的对身体做成的劳损。 肌肉 、 关节 、 韧带等 一旦老化 ,加上日常生活的姿势不良 , 如 上体前倾的驼背 ,以致背骨疼痛及容易疲劳,

参加 舒展修身课程 会有适当的改善

             
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