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肌肉不用会退化。肌肉使用过度会老化。肌肉使用适度不但可强化机能，而且还会更健康。测试你的体重
如果想减【重量】，只需【节食】便可达目的。【但须注意：体重减轻后，身型未必标准】错误运动后果但如果想有理想的体态，便需要做合适的运动才可达目的。

	我们的课程是为女性度身订做的纤体运动怎样才是合适的运动

	适当的运动除强化关节及肌肉外更可改善过肥或过瘦的体型,
	运动可分为【无氧运动】及【带氧运动】

	常大部份男性会练习【缎练肌肉】的运动，体型会比较【大只】
	而女性一般会选择纤体【减肥瘦身】的运动