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纤体健康舞课程
     
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健康舞】并不是一种舞蹈,练习舞蹈的目的是表演及娱乐;

【Aerobic】的意义是「带氧运动 」或译作「健康舞

「纤体健康舞课程」是练习「带氧运动 」而不是舞蹈课程

健康舞「带氧运动 」主要是增强心肺功能,参加「健康舞即带氧运动」 作用是增强心肺功能及体能,对减肥、纤体、Keep Fit 帮助不大

但由于一般减肥人仕在没有选择的情况下,会将健康舞「带氧运动 」 作减肥之用, 健康舞「带氧运动 」的 副作用是减肥

大部份人参加「健康舞」的目的是减肥并不是增强心肺功能及体能,但带氧运动对减肥的效果并不好,而且心脏功能或身体较差的人士,

参加「健康舞即带氧运动」会对身体做成伤害或会会危及生命

但由于以前未有合适女性的【减肥】纤体、修身、Keep Fit 方法,一般都以健康舞「带氧运动 」作减肥及纤体修身的方法 ,

错误运动后果 本中心已性设计了

Keep Fit 纤体班】及【舒展修身课程】是为女性度身的减肥瘦身、修身的课程, 想增强心肺功能及体能应参加「纤体健康舞课程」 想减肥、纤体及修身的应参加

Keep Fit 纤体班】或【舒展修身课程】每一个课程对每个人有不同的效果!错误运动后果

健康舞「带氧运动 主要作用是强化心肺功能,减肥只是副作用,其中有部份无法减肥的原因是她们强化了肌肉,在结构上肌肉增加,视觉上体积增加,所以她们以为做运动减肥会【越减越肥】,

女士们减肥、纤体、Keep Fit 是一种学问,应请专业人士指导,很多人都会将自己当实验品不断尝试不同方法,

令自己身体及关节做成永久性的损害。 如想【减肥】纤体、修身、Keep Fit 应参加Keep Fit 纤体班 或舒展修身课程 这两个课程是设计给女仕纤体、修身的课程, 带氧运动是否好的减肥运动

超重人士减肥方法!
如果一个人超重,她们的下肢由于滕及足部的关节长期负荷太重,本身多数已有关节的问题,可能有些人仕未开始有「痛」的感觉,但并不代表她们的关节健康;因为「痛」已经很严重,

有问题的关节开始时是未有「痛」的感觉, 由于人类是【一方面进化一方面退化的而退化大过进化】,所以年龄越大关节越差是正常现象,

而超重的人仕由于下肢负荷太重,是会比一般人提早退化
由于带氧运动 或无氧运动中跑步对腿部及足部的关节及肌肉负荷最大,要支持全身重量加上冲力,

当时足部关节所负荷的重量是体重的数倍,所以超重的人仕好避免此类运动,
超重的人仕很多时是会心脏不健康的,如果心脏有问题而选择带氧运动 或无氧运动可能会心脏负荷不到此运动量而有生命危险,

亦有医生建议病人急步行楼梯减肥,行楼梯对滕关节是有损害的,一般居住唐楼人仕滕关节容易出现劳损,如果超重人仕选择行楼梯减肥,可能减肥之后关节亦会出现问题。

过大运动心脏会超出负荷
例如:一个运动员他平时的心跳是每分钟40次(比平常人少)但当他们停止训练一段时间,

他们的心跳会恢复到普通人的心跳(每分钟70-80次)而他们没有注意,而突然接受惯常的训练,心脏可能未能负荷此运动量,引致危险。
过大运动无法减肥原因!
除了上述情况外,就以一个平时很少运动的女士为例:一个未受过体能训练的女士,只需要适量的运动身体已经可以达到健康、纤体的目的,但一般会参加很强的体能训练运动,

最终只会得到肌肉及关节劳损,而纤体、健康的作用完全没有。
例如:运动员每日都长时间练习运动,是不是很瘦呢! 如果方法不正确,可能会练得一身肌肉,及关节受损, 减肥运动只需足够运动便够,太强的运动只适合锻炼体格

纤体健康舞课程
纤体健康舞课程主要练习带氧运动及体能,带氧运动主要作用是增强心肺功能,
但如想纤体、修身、Keep Fit 应参加Keep Fit 纤体课程 「纤体健康舞课程」对纤体、修身减肥功效很小,如想达减肥修身效果,应参加Keep Fit 纤体课程

             
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