怎樣才是合適的運動

每一個課程對每個人有不同的效果！以一個平時很少運動的人仕為例：

參加舒展修身課程可能達很大的運動量
所以同一課程的運動量對一個經常運動的人是很輕的運動，但對一個很少運動的人是得大的運動量

但要注意減肥是需要有足夠運動量，但不【可超出標準】
太大的運動量心臟會超出負荷，做成危險

如果平已有運動的人仕，而且己經練得一身肌肉，可能她們不是【肥】，是【大隻】體型比一般女士【粗壯】

就以跳舞為例，下肢一定很粗壯，大腿及小腿會比一般未受過訓練的人粗壯，因為舞蹈訓練所有動作都需要大、小腿要夠力量做出跳躍、之類的動作

所以大、小腿都鍛鍊得【很有力量及粗壯】所以一般舞蹈員大、小腿都比一般人粗壯
一般接受過這類鍛練的人士，由於她們並不是【肥】是【大隻】，鍛練過的肌肉很難回復纖瘦

亦有學員是玩健身、funky dance、打拳之類運動，由於長期鍛鍊某一部份的肌肉，手臂越練越粗

【見過很多手臂是一個同高度的人的小腿】，【長期鍛鍊某一部份的肌肉一定得會很粗壯】，而且她們會比一般人【體能很好及肌肉強壯】

我們設計的課程是給纖體、修身、Keep fit 的女士
我們的課程並沒有【體能】的訓練方式，只有纖體運動，

平時已有運動的人仕習慣鍛鍊肌肉的運動，參加我們所舉辦的課程會感到【唔夠辛苦】，這類平時已有運動的人仕，參加前要考慮要改變她們的運動方式才決定參加我們的課程

我們所舉辦的課程是改善體型或體質的運動，因為平時已有運動的人仕大部份都會希望做完運動後要感到辛苦及疲累，

我們的課程是設計給想纖體的女仕，無需接受體能訓練，未必適合這類同學，

很多平時已有運動的人仕都有她們的慣常的運動方式，很多時上完堂要求要加多些【體能訓練】
我們應該不可能滿足她們的要求

我們設計的課程是希望每次學員上完堂都感到輕鬆不吃力，關節及肌肉得到舒展 ，

參加運動後令你感到關節及肌肉覺得舒展及消除疲勞，改善體型，從中得到運動的樂趣，才是我們想達到的效果，而不是提供體能訓練。