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出汗是否有助減肥 |
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有些人士誤以為出汗會瘦可以減肥，出汗只會消耗水份
只需補充水份，便會將出汗失去的水份補充，減肥應從消耗熱量方法減去, 減肥應該減少熱量並不是減去水份
【水份是0卡路里，無減卡路里所以不會瘦】，出【汗】只可減去水份，減少熱量應該從食物或做運動減去, |
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【汗】由毛孔排出，如經常出【汗】的人士毛孔及皮膚一定比較粗糙, |
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出【汗】只會消耗身體水份，補充水份後，身體便會吸收失去的水份，有些人士以為出汗會將脂肪【汗】一齊排出身體，便會達到減肥功效，如果你的身體出汗不是排出水份，是排出【油】，應該看醫生，一個身體正常的人出【汗】是排出水份
所以有些人出汗後連水也不敢喝，以為喝水後會肥，其實水是冇熱量，所以不喝水減不到肥，只會令身體缺水而肌能受損，皮膚會比較乾燥, |
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曬太陽、焗桑拿、高溫瑜伽是否有助減肥 |
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有些減肥人士以為拼命做很大的運動量出一身【汗】，便會加快減肥速度，過強的運動只會增加體能及肌肉，
過強的運動是無氧運動更多，是無法減肥原因之一， 所以曬太陽、焗桑拿、高溫瑜伽之類的活動，都只是可減去水份，並不是減熱量，減肥應從食物及運動減去, |
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在高溫下運動會容易生病 |
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當身體運動時或處高溫下會產生溫度，身體排出水份作用是散熱，產生汗，如果出【汗】後
【汗】水會在皮膚表層或衣服上，當衣服及皮膚被【汗】水濕透，如處理不當，這時候會很容易生病
所以如果我們運動的地方可以抽乾【汗】水份，保持身體乾燥，是比較健康的運動環境，所以在有冷氣的地方做運動，生病的機會減少
但仍然有部份人會以為出一身汗會瘦及能醫百病,我們所舉辦的課程的室內溫度會在攝氏20-25度(視乎當時運動量調整)的環境下進行練習
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有些人士誤以為出汗可以減肥，出汗只會消耗水份，只需補充水份，便會將出汗失去的水份補充，減肥應從消耗熱量方法減去 |
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課室溫度 |
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Keep Fit 纖體班及舒展修身課程 【舊課程名稱Keep Fit 瑜伽班】 的室內溫度會在攝氏20-25度
(視乎當時運動量調整)的環境下進行練習，
當身體出汗時冷氣會將汗水抽走，當身體保持乾燥，會在一個更健康及舒適的狀態下進行運動，可以享受運動的樂趣。 |
個別教授或集體上課
