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肌肉不用會退化。肌肉使用過度會老化。肌肉使用適度不但可強化機能，而且還會更健康。測試你的體重
如果想減【重量】，只需【節食】便可達目的。【但須注意：體重減輕後，身型未必標準】錯誤運動後果但如果想有理想的體態，便需要做合適的運動才可達目的。

	我們的課程是為女性度身訂做的纖體運動怎樣才是合適的運動

	適當的運動除強化關節及肌肉外更可改善過肥或過瘦的體型,
	運動可分為【無氧運動】及【帶氧運動】

	常大部份男性會練習【緞練肌肉】的運動，體型會比較【大隻】
	而女性一般會選擇纖體【減肥瘦身】的運動