 |
纖體健康舞課程 |
| |
|
| |
【健康舞】並不是一種舞蹈，練習舞蹈的目的是表演及娛樂； |
| |
|
| |
【Aerobic】的意義是「帶氧運動 」或譯作健康舞、跑步； |
| |
|
| |
「纖體健康舞課程」是練習「帶氧運動 」而不是舞蹈課程 |
| |
|
| |
健康舞 即「帶氧運動 」主要是增強心肺功能，參加「健康舞即帶氧運動」 作用是增強心肺功能及體能，對減肥、纖體、Keep Fit 幫助不大， |
| |
|
| |
但由於一般減肥人仕在沒有選擇的情況下，會將健康舞 即「帶氧運動 」 作減肥之用， 健康舞 即「帶氧運動 」的 副作用是減肥，
大部份人參加「健康舞」的目的是減肥並不是增強心肺功能及體能，
但帶氧運動對減肥的效果並不好，而且心臟功能或身體較差的人士，參加健康舞 即「帶氧運動 」會對身體做成傷害或會會危及生命 |
| |
|
| |
但由於以前未有合適女性的【減肥】纖體、修身、Keep Fit 方法，一般都以健康舞「帶氧運動 」作減肥及纖體修身的方法 ，
錯誤運動後果本中心已性設計了【Keep Fit 纖體班】及【舒展修身課程】是為女性度身的減肥及瘦身、修身的課程, |
| |
|
| |
想增強心肺功能及體能應參加「纖體健康舞課程」 想減肥、瘦身、纖體及修身應參加【Keep Fit 纖體班】或【舒展修身課程】每一個課程對每個人有不同的效果！
|
| |
健康舞 即「帶氧運動 」主要作用是強化心肺功能，減肥只是副作用，其中有部份無法減肥的原因是她們強化了肌肉，
在結構上肌肉增加，視覺上體積增加，所以她們以為做運動減肥會【越減越肥】 |
| |
|
| |
 女士們減肥、纖體、Keep Fit 是一種學問，應請專業人士指導，很多人都會將自己當實驗品不斷嘗試不同方法，令自己身體及關節做成永久性的損害 |
| |
如想【減肥】纖體、修身、Keep Fit 應參加Keep Fit 纖體班 或舒展修身課程
這兩個課程是設計給女仕纖體、修身的課程, 帶氧運動是否好的減肥運動 |
| |
|
| |
超重人士減肥方法！ |
| |
除了上述情況外，就以一個平時很少運動的女士為例：一個未受過體能訓練的女士，只需要適量的運動身體已經可以達到健康、纖體的目的，但一般會參加很強的體能訓練運動，最終只會得到肌肉及關節勞損，而纖體、健康的作用完全沒有。
例如：運動員每日都長時間練習運動，是不是很瘦呢！ 如果方法不正確，可能會練得一身肌肉，及關節受損， 減肥運動只需足夠運動便夠，太強的運動只適合鍛鍊體格 |
| |
|
| |
纖體健康舞課程 |
| |
纖體健康舞課程主要練習帶氧運動及體能，帶氧運動主要作用是增強心肺功能，
但如想纖體、修身、Keep Fit 應參加Keep Fit 纖體課程 「纖體健康舞課程」對纖體、修身減肥功效很小，並不是理想的減肥運動,如想達減肥修身效果，應參加【Keep Fit 纖體班】 |
個別教授或集體上課
